Herbata na odchudzanie

Herbata na odchudzanie
 

Każdy kto próbował zgubić zbędne kilogramy doskonale zdaje sobie sprawę, że kluczem do sukcesu jest odpowiednia dieta i aktywność fizyczna. Wiosenna aura i promienie słońca zapowiadające nadchodzące lato sprawiają, że wiele osób oczekiwanych rezultatów upatruje w stosowaniu suplementów diety. Może jednak warto sięgnąć po coś bardziej naturalnego?

Odchudzająca herbata
 

Wiele osób zapewne słyszało o zbawiennych właściwościach herbaty na nasz organizm. Wśród wielu prozdrowotnych właściwości naparu liści Camellia Sinensis warto zwrócić uwagę na te, które wspomagają odchudzanie.
 

Przede wszystkim herbata nie zawiera kalorii, oczywiście jeśli jej nie posłodzimy. W związku z tym wygrywa np. z sokami. Zawarte w herbacie substancje alkaloidowe przyspieszają podstawową przemianę materii, a dzięki temu również tempo spalania tkanki tłuszczowej. Zawarte w herbacie flawonoidy zwiększają zużycie energii w organizmie w związku z czym przyczyniają się do redukcji masy ciała.

Ze względu na to, że herbata biała podlega najmniejszej liczbie procesów produkcyjnych należy do herbat najbogatszych w przeciwutleniacze. Zawarte w niej polifenole zapobiegają negatywnemu działaniu wolnych rodników uszkadzających komórki, dzięki czemu biała herbata ma pozytywny wpływ na masę ciała.

Jeśli szukamy herbaty na odchudzanie warto również sięgnąć po herbatę czerwoną zwaną także pu-erh. Zawarte w niej taniny hamują wchłanianie tłuszczów i stymulują produkcję żółci. Najlepiej pić ją około 30-60 minut po posiłku. Zwłaszcza tym obfitym i ciężkostrawnym. Czerwona herbata pomoże pozbyć się toksyn z organizmu nie tylko po „cięższym” posiłku, ale również ,,cięższej” imprezie.

Dobrze znana wszystkich herbata czarna również wspomoże nas w walce o upragnioną sylwetkę. Wpływa ona na zmianę mikroflory bakteryjnej w jelitach. Polifenole zawarte w herbacie białej są mniejsze dlatego są szybko wchłaniane i docierają do wątroby, wpływając na metabolizm tłuszczów. Natomiast polifenole zawarte w czarnej herbacie,  ze względu na większy rozmiar, nie są tak szybko absorbowane. Pozostając w jelitach gdzie biorą udział w regulacji przemiany materii.

Jakie zioła na odchudzanie?
 

Zioła od wieków stosowane były na przeróżne dolegliwości. Wśród z nich znajdziemy również takie, które pomogą zgubić zbędne kilogramy. Należy do nich między innymi mięta, która reguluje trawienie i wzdęcia poprzez produkcję soku żółciowego. Warto stosować ją samodzielnie, albo jako dodatek do herbaty. Taką pozycją jest jedna z naszych zielonych herbat- Miętowa.

Yerba Mate to, często jeszcze mylony z herbatą, napar z wysuszonych i zmielonych liści ostrokrzewu paragwajskiego. Picie go dodaje energii, rozjaśnia umysł oraz powoduje uczucie sytości. Biorąc pod uwagę, że zawiera również wiele cennych minerałów, będzie świetnym wyborem kiedy chcemy zadbać o swoją sylwetkę.

Nie zapominajmy jednak, że mimo dobroczynnych właściwości herbat i ziół, najwięcej zależy od naszych codziennych postaw i wyborów. Nawet najlepsza dieta i ćwiczenia fizyczne nie pomogą jeśli brakuje nam samodyscypliny.